Ini Ajaibnya Yoga!

 

Tanda-tanda pertama dari latihan yoga adalah pikiran yang jernih, sehat, bebas dari hawa nafsu, wajah yang berseri, suara yang indah dan bau badan yang menyenangkan (Svetasvara Upanisad)

Proyek Pribadi Hari Ini:
MENJADI PRIBADI YANG TIDAK BERDURI

Sahabatku, di pagi yang damai ini, marilah kita sampaikan …

... Tuhanku Yang Maha Penyayang,

Aku mohon Engkau menumpulkan sudut-sudut tajam pada sifatku dan mencabut duri-duri tajam pada caraku berbicara dan berlaku, yang membuat orang terluka tanpa aku sengaja.

Pedih hati ini menyaksikan orang-orang yang mencintaiku terluka olehku, karena ketidak-mampuanku mengendalikan amarah dan ketidak-sabaranku.

Tuhan, hari ini aku akan berusaha mendamaikan diriku di dalam perbedaan pendapat, menyabarkan diri dalam kelambanan orang lain, dan menghilangkan dari dalam diriku - ketegangan dan ketergesaan yang menyiksa orang lain.

Semoga dengan yang kuniatkan ini, Engkau berkenan menjadikan aku jiwa yang tidak berduri, yang lembut memperlakukan hati keluarga dan sesama.

Aamiin

(Thanks to My Guru in heart : Mario Teguh)

Apa Aja Sih Manfaat Yoga ?

  ***(released by : Sri Dewi Anrelie)

1. Membangun kekuatan tubuh dan vitalitas
2.  Meningkatkan sirkulasi darah ke dalam otot, saraf dan otak
3. Memperbaiki sistem kelenjar dan hormon tubuh
4. Memperbaharui sel-sel tubuh, menunda penuaan dini
5. Mengencangkan otot dalam membentuk massa otot lebih padat, otot tubuh lebih indah & seksi.
6.  Mengencangkan paha, pinggang, pantat, perut, lengan, menguatkan panggul
7. Memperbaiki postur tubuh lebih ideal secara bersamaan membentuk tubuh yang proposional
8.  Menguatkan tulang punggung yang lebih fleksibel, mencegah osteoporosis
9. Menyehatkan dan melatih jantung, memperbaiki tekanan darah
10. Menyegarkan tubuh, memancarkan kecantikan wajah dan kulit yang alami dari dalam tubuh
11.  Membantu pemecahan lemak secara kontinyu
12. Membantu menyeimbangkan kebiasaan makan yang lebih baik
13.  Tubuh kencang, lengan dan bahu kuat, otot perut kuat, membentuk pundak yang cantik & seksi
14. Meningkatkan kebugaran mental & tubuh dengan lebih baik 
15. Meningkatkan pemahaman kehidupan spiritual dengan lebih baik
16. Menjadikan ‘citra diri’ yang lebih baik      

   “Temukan Yoga sebagai Kunci Kecantikan dan Kesehatan alamiah tubuh secara menyeluruh sehari-hari”
MAKANAN BERGIZI
OLAHRAGA TERATUR
CIPTAKAN GAYA HIDUP SEHAT
"Metabolisme paling tinggi saat selesai berolahraga, jika ingin makan coklat lakukan saja setelah berolahraga, dibanding tengah malam sambil nonton tv "

Inspirasi

"Pekerjaanmu akan menjadi bagian penting dari kehidupanmu. Satu-satunya cara untuk mencapai kepuasan adalah dengan percaya bahwa apa yang kamu kerjakan adalah pekerjaan yang hebat. Cintai apa yang kamu kerjakan. Jika kamu belum menemukannya, tetaplah cari. Jangan berhenti". (Stanford commencement speech -steve jobs, 2005).

Agar Tidak Malas Berlatih Senam Yoga

1

Agar Tidak Malas Berlatih Senam Yoga

1.      Jangan menyerah
Biasanya ketika mencoba hal baru Anda akan menemukan kesulitan. Jika hal ini terjadi pada Anda janganlah cepat menyerah. Rajinlah berlatih dan perbaiki gerakan yang salah pada latihan Anda.

2.      Jangan berlebihan
Mulailah perlahan dan sesuaikanlah sesi latihan dengan kemampuan Anda. Jangan memaksakan diri terlalu keras. Atur waktu olahraga dan kegiatan sehari-hari dengan baik agar tidak membuat Anda kelelahan. Berolahragalah sesuai dengan kemampuan.

3.      Ajak teman
Cobalah untuk latihan bersama dengan teman. Dengan cara ini, Anda dapat mendukung dan mengingatkan satu sama lain saat merasa malas berolahraga. Ajaklah lebih dari satu teman agar suasana olahraga lebih menyenangkan.

4.      Target yang sederhana
Jangan menentukan target yang sepertinya sulit untuk dicapai. Hal tersebut justru akan membuat Anda lelah. Anda akan berlomba dengan waktu untuk mengejar target yang ditentukan. Buatlah target yang sederhana dan dapat dilakukan secara bertahap. Hal tersebut akan membuat pencapaian target lebih mudah.

Energik Yoga Balikpapan: KURUS......LANGSING......atau RAMPING????

Energik Yoga Balikpapan: KURUS......LANGSING......atau RAMPING????: Kurus...Kurus..Kurus...??? atau Langsing..langsing...langsing...??? Ramping..ramping..ramping...? Sepertinya ini adalah resolusi kebanyakan...

To Lose Weight ; you've got to Eat Right

To Get Flexible ; you've got to Stretch Right and Get Proper Nutrients

KURUS......LANGSING......atau RAMPING????

Kurus...Kurus..Kurus...??? atau Langsing..langsing...langsing...??? Ramping..ramping..ramping...?

Sepertinya ini adalah resolusi kebanyakan wanita saat awal tahun atau saat melihat angka timbangan yang tidak bersahabat, atau............saat sudah mulai bersahabat dengan lemak dimana-mana.

Siapa yang gak iri melihat seorang wanita mengenakan busana pas badan yang tidak menyembunyikan satu inci lemak pun? atau, melihat sosok wanita yang sangat dewasa usia lebih dewasa pula, namun tetap memiliki tubuh yang sangat kencang dan langsing seperti  ; Demi Moore, Angelina Jolie. yaa.... tapi apa solusi bagi perempuan?? Diet...diet..diet?

Patut diingat! Diet tanpa motivasi yang konsisten dan tujuan yang jelas akan sama saja dengan membuang waktu dan energi.

So, Tipsnya ;

1. Luruskan NIAT (hehehe, tetap berlaku untuk apa saja)

2. Set pikiran untuk mencapai tujuan yang bermanfaat. jadi bukan hanya sekedar untuk mendapatkan tubuh yang kurus, tapi lebih kepada ingin mendapatkan tubuh yang sehat, ideal dan berenergi, dengan begitu anda akan lebih mudah menyadur pola makan yang tidak sehat yang dengan sendirinya akan membuang jauh-jauh lemak-lemak tersayang.

3. Buat sendiri aturan yang jelas dengan komitmen pada diri sendiri tidak di "grey area" misalnya ; "tidak makan cemilan sama sekali", daripada pernyataan "harus turun 2 kg dalam seminggu". sebab bisa membuat pola makan berantakan dan tidak seimbang yang penting turun 2 kg,.. namun setelah seminggu bingung gimana mempertahankannya hehehe.

Kalo konsisten, percaya deh! dijamin tubuh idaman bukan lagi mimpi.

Tetap berlatih Yoga namun tetap iringi dengan pola makan yang sehat dan teratur konsistensinya!

Mudah-mudahan tujuan untuk mendapatkan tubuh idaman dapat terwujud! Selamat Hidup Sehat!

Join with "Energik Yoga Balikpapan" Make it your healthy lifestyle :))